• Trzymaj Formę 2024-2025

          • Nasza szkoła już po raz drugi bierze udział w ogólnopolskim programie "Trzymaj formę". To inicjatywa propagująca zdrowy styl życia o unikalnym dwukierunkowym podejściu: promujący zbilansowane odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną 🏃🍎🧑‍🦽Realizację programu już rozpoczęliśmy.

            Każdy z nas potrzebuje ruchu, tak samo jak pożywienia i powietrza. Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ciało, lecz także na mózg. Zapobiega wielu chorobom i buduje odporność. Dzięki ruchowi wzmacniamy mięśnie , kości oraz poprawia się nasze krążenie krwi. Podczas ćwiczeń fizycznych organizm wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia. Są to substancje, które sprawiają, że mamy lepszy nastrój, większą wytrzymałość na ból  i zmęczenie.

            Zdrowa dieta, regularna aktywność, odpowiednia dawka snu – o tych aspektach pamięta każdy, kto na co dzień dba o zdrowie i o zgrabną sylwetkę. W dzisiejszym świecie trudno nie ulec modzie na bycie "fit". Na ulicach coraz więcej ludzi biega, kluby fitness rosną jak grzyby po deszczu. Coraz częściej sami przygotowujemy swoje posiłki, coraz bardziej świadomie podchodzimy do kwestii żywienia. Zmieniły się też preferencje, co do tego, jak powinna wyglądać sylwetka idealna. Za dzisiejszy kanon piękna, uważa się zdrowe, wysportowane ciało. Okazuje się jednak, że dieta i aktywność mają nie tylko pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.Liczne badania potwierdzają, że osoby, które dbają o swoje ciało, rzadziej cierpią na depresję. Warto więc przemyśleć swoja postawę względem własnej aktywności fizycznej i... zacząć działać! Liczne badania potwierdzają, że osoby, które dbają o swoje ciało, rzadziej cierpią na depresję. Warto więc przemyśleć swoja postawę względem własnej aktywności fizycznej i... zacząć działać!

            ,, Moja piramida pokarmowa”

            Uczniowie wykonali własną szczerą tygodniową piramidę żywienia , aby sami wyciągnęli wnioski czy ich sposób odżywiania jest prawidłowy.

            Warsztaty kulinarne "Dynia na talerzu"

            Celem warsztatów było zaznajomienie uczniów z dynią jako surowcem bogatym w wiele cennych składników odżywczych. Uczestnicy warsztatów poznali różne gatunki dyni oraz uczyli się umiejętnie wykorzystywać je do wielu potraw.
            Uczniom zostały  przybliżone receptury na różne potrawy i desery z tego surowca.
            Z dyni zostało przygotowane Ciasto Dyniowe.

          • Szanowni Rodzice, drodzy Uczniowie ... 

          •  

            Nasza szkoła w obecnym roku szkolnym przystąpiła do programu edukacyjnego „Trzymaj formę!” przy współpracy z Państwowym Powiatowym Inspektoratem Sanitarnym w Legionowie. Program współorganizowany jest przez Główny Inspektorat Sanitarny oraz Polską Federację Producentów Żywności i Związek Pracodawców w ramach realizacji strategii WHO dotyczącej diety, aktywności fizycznej i zdrowia.Celem programu "Trzymaj Formę!" jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety, w oparciu o odpowiedzialność indywidualną i wolny wybór jednostki , czyli promocję aktywności fizycznej oraz prawidłowego sposobu odżywiania się dzieci i młodzieży. Adresatami programu są uczniowie klas V-VIII szkoły podstawowej, ich rodzice i opiekunowie. Serdecznie zapraszamy Rodziców i Uczniów w realizacji naszych szkolnych przedsięwzięć w ramach niniejszego programu.

            Koordynator Justyna Tolak

          • Poznajemy piramidę żywienia i 10 zasad zdrowego odżywiania.

          • W ramach realizacji programu edukacyjnego '’Trzymaj formę „ uczniowie wykonali w grupach Piramidę żywienia oraz utrwalili zasady zdrowego odżywiania.

            2

          • Edukacja konsumencka: „ Etykieta źródłem informacji”- analiza przykładowych etykiet produktów żywnościowych, symbole E

          • W ramach projektu #TrzymajFormę w klasach V- VIII na zajęciach wychowania fizycznego i podczas godziny wychowawczej uczniowie rozwijali umiejętność racjonalnego podejmowania decyzji w sprawie wyboru produktów żywnościowych. Czytali i analizowali informacje z opakowań produktów. Poznali składniki produktów, tabelę wartości odżywczczych, termin przydatności do spożycia lub datę minimalnej trwałości.

            Koordynator Justyna Tolak

          • Warsztaty kulinarne „Jedz kolorowo, żyj zdrowo!”

          • W ramach programu "Trzymaj formę" i Profilaktycznego projektu edukacyjnego pod hasłem: "Jedz kolorowo, żyj zdrowo" odbyły się warsztaty kulinarne klas 5-8SP. Zadaniem uczniów było wykonanie kolorowego, owocowego jeża. Przygotowanie pysznego deseru było świetną zabawą.

          • Turniej sportowy w ,,Dwa Ognie ''

          • 22 marca 2024 r. w naszej Szkole odbył się Turniej sportowy w ,,Dwa Ognie '' dla klas IV-VIII SP A. w ramach realizacji programu ,, Trzymaj formę ''. Celem turnieju było popularyzowanie gier zespołowych wśród dzieci i młodzieży, zachęcanie do aktywności ruchowej oraz integracja zespół klasowych. Zawody przebiegały w wesołej, sportowej atmosferze z zachowaniem zasad ,, fair play". Nagrodą główną dla zwycięskiej drużyny był owocowy puchar który uczniowie z apetytem skonsumowali po obiedzie.

            Gratulujemy Wszystkim uczestnikom!!

            3

          • "Jedz kolorowo, żyj zdrowo"

          • W ramach realizacji programów "Trzymaj formę" i Szkolnego programu profilaktycznego "Jedz kolorowo, żyj zdrowo" klasa VII-VIII A brała udział w warsztatach kulinarnych.

            Tematem zajęć było wykonanie, w ramach zdrowego śniadania, kolorowych, pełnych witamin kanapek.

            Mamy nadzieję, że nasi podopieczni będą na co dzień pamiętać o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, bo to dzięki niemu mają lepszą koncentrację w czasie nauki i energię do zabawy.

            PODSUMOWANIE!

             

            Program edukacyjny ,,Trzymaj Formę!’’🎾🍉🍎🍇 dobieg do końca

            Jego celem było edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej i ich rodzin poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diet. W ramach akcji zorganizowano szereg interesujących i pouczających wydarzeń. W dniu 28 maja odbył się Apel Podsumujący Program ,,Trzymaj Formę’’ który przybliżył uczniom tajniki zdrowego stylu życia. Po prezentacji quizy, pytania. Rozstrzygnięto konkurs plastyczny pt. ,,Zdrowy Styl Życia’’, w którym uczniowie zostali uhonorowani nagrodami

            I miejsce Filip.W🥇

            II miejsce Mateusz.R,🥈

            III miejsce Bartosz.M ,🥉

            Wyróżnienie Oliwia CH, Jakub.P, Patryk.R ,Igor Ż., Dominika SZ.

            Gratulacje dla wszystkich laureatów.👏👏👏

            Dziękuje wszystkim za pomoc w realizacji projektu ,,Trzymaj Formę!’’

            Koordynator Justyna Tolak

            2